RETO SusanaSieteLunas RE-INVÉNTATE semana 19

RETO: "RE-INVÉNTATE PARA SER FELIZ"

SEMANA 19

        Ya queda muy poco… pero acuérdate cuando acabemos de las tareas pendientes que fuiste agendando durante el reto.

            ¿Te liberaste con el perdón del ejercicio 18? ¿Llegaste a leer tu carta a la persona interesada? Seguro que aún si solo la has escrito, te has quitado un peso de encima y has recapacitado en que quizás no era tan grave lo que te hicieron. O sí lo era pero tu no tenías culpa de que te trataran así...

            Esta semana vamos a recapacitar en si tú has podido herir a alguien alguna vez. Seguidamente te cuento como hacerlo.

Comienza como siempre decorando la página de hoy de tu cuaderno del RETO.

            Anota en la parte superior del papel “ME PERDONO Y ME LIBERO”.

            Y escribe debajo diferentes personas que te hayas podido herir tú a lo largo de tu vida. Luego describe en cada una de ellas, qué ocurrió, qué hiciste para que se sintieran mal o cómo actuaste para que aún sigan enfadados o heridos por ello, o para que tú mismo sigas pensando en ello...

            Luego describe también, de todas las personas/hechos que has descrito anteriormente, en qué época/fecha ocurrió. Cómo podía sentirse esa persona en esos momentos en que le heriste. Y qué piensas ahora de lo que pasó. Termina escribiendo qué has aprendido de esta experiencia.

            Y termina la semana reflexionando en todo lo que has escrito estos 7 días para sacar tus propias conclusiones y aprendizaje.

EXTRA:

Si te ha parecido poco y aún quieres hacer más por ti durante la semana 19 del RETO, amplia tu trabajo personal escribiendo una carta a una de las personas que has descrito anteriormente que sientes que heriste en algún momento de tu vida.

Luego, opcional es armarte de valor y enviar esa carta al destinatario pertinente o llamarle por teléfono y leerle tu carta. Si es alguien que convive contigo pídele que se siente y que te deje expresar como te sentiste, porqué lo hiciste de ese modo y cómo te sientes ahora.

No olvides pedirle perdón de corazón y mostrarle que no era tu intención. Por último, pregúntale como podrías recompensarle de ese dolor y qué necesita que hagas para que vuestra relación vuelva a ser como era (o intente estar donde estaba). Dile lo importante que es para ti y todo lo que estás dispuesto a hacer para aliviarle de ese dolor que le engendraste.

Es opcional pero muy liberador si decides hacerlo y seguro que la otra persona te dará su punto de vista y comprenderéis ambos, mejor todo. O tan solo soltarás la carga que andabas arrastrando que ya es mucho...

RECUERDA:

Cada vez que te ocurra algo con alguien, piensa en como te gustaría que actuaran contigo si la situación fuese a la inversa. Haz a los demás lo que a ti no te haría sentirte herido, aprende de lo que molestó y sabrás cómo actuar en la siguiente ocasión.

Por último, te agradeceré de corazón si escribes en la ventana de COMENTARIOS como te has sentido al escribir y/o leer/enviar tu carta pidiendo perdón. Nos servirá para reflexionar, a todos los que participamos en el RETO. ¡Gracias!

Si necesitas asesoramiento, seguimiento en tus ejercicios del Reto, ayuda, consejos, guía, consultar el tarot o cualquier otra cosa, sabes que me tienes a tu disposición y solo tienes que pedirme cita. 

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LOS SUEÑOS Y COMO CONOCER SU SIGNIFICADO

LOS SUEÑOS

Encontrar el significado a nuestros sueños es una herramienta en el camino del autoconocimiento que nos ayuda a transformarnos a través de la re-experimentación consciente de nuestra vida onírica.

COMO RECORDAR LOS SUEÑOS

Algunas personas pueden pensar que no sueñan o que lo hacen rara vez, esto no es así, pues soñamos todas las noches e incluso varias veces cada noche, lo que sucede es que no siempre los recordamos o bien lo hacemos con los que nos llaman más la atención. Cuando nos quedamos dormidos experimentamos varios ciclos de sueño, cada ciclo pasa por distintas etapas.

En estudios científicos se distinguen cuatro: la primera etapa es una transición de la vigilia al sueño, la segunda se distingue como el dormir, en la tercera entramos al sueño profundo, y finalmente viene el trance al despertar.

Existen métodos para recordar los sueños, lo primero es que te acuestes con ganas de recordarlos, pues tu disposición positiva te condicionará para recordar. También te recomiendo tener un cuaderno de uso exclusivo para registrar los sueños y su interpretación, este diario de sueños deberá estar en la mesita de noche al lado de tu cama.

Cuando despiertes, por la mañana, quédate quieto permitiendo que venga a ti el recuerdo del o los sueños, luego anótalos junto con la sensación que te deja el sueño, e incluso puedes ponerle título como si fuera un cuento. Más tarde léelo y en medida de lo posible dibuja las escenas que más te llaman la atención, finalmente recopila tu interpretación.

A medida que seas constante en este ejercicio, recordarás los sueños más fácilmente y con mayor claridad, además irás comprendiendo el lenguaje de tu inconsciente.

Si pasan los días y no obtienes resultados con los recuerdos sobre los sueños, o bien son demasiado confusos, es conveniente que interrumpas el último ciclo de sueño, vale decir, si te despiertas normalmente a las ocho de la mañana pon el despertador a las siete, puede ser que tu cuarta etapa (trance de despertar) sea muy larga, y así adelantarás tu horario hasta lograr recordar.

En la experiencia que he tenido trabajando en este tema con otras personas, es sólo al comienzo que cuesta, rápidamente te irás soltando y logrando cosas increíbles: No sólo recordar sino que además llegarás a intervenir en tus sueños e incluso podrás llegar a dominarlos soñando lo que tú quieras...

CLASIFICACIÓN DE LOS SUEÑOS

Sueño ordinario u etérico: Es el tipo de sueño cotidiano cargado con las cuestiones emocionales de la vida interior y exterior.

Sueño de sabiduría o itérico: Es el tipo de sueño en el que el contenido, la simbología o las sensaciones nos revelan que hemos adquirido conocimiento de fuentes elevadas y que potencialmente tenemos oportunidad de aplicar este conocimiento en nuestra vida diurna.

Sueños psíquicos: Despliegan el desarrollo de nuestras capacidades intuitivas implicando percepciones espontáneas en el tiempo y en el espacio que no pueden basarse en nuestro conocimiento exterior. Por ejemplo telepatía (conocimiento de hechos paralelos) o clarividencia (conocimiento de hechos que tienen lugar en el futuro).

Sueños recurrentes: Los que aparecen varias veces tal cual o con ligeras variaciones. Han de ser considerados como sueños de importancia que reflejan pautas fundamentales en la psique del soñador, pautas que, de alguna manera, están “bloqueadas” y no pueden fluir o cambiar.

Sueño predictivo: Es el que representa acontecimientos literales acerca del futuro y que con el tiempo nos llega a ocurrir en la vida real, por lo que es muy útil llevar un diario de sueños...

Sueño de prospectiva: Es aquel orientado al futuro, pero que sólo representa potencialidades o alternativas de acción.

Sueño de confirmación: Es el que refleja significativamente un nuevo paso que hemos dado en nuestra vida y sentimos el aval de nuestra sabiduría interior.

Sueños lúcidos: Describen el estado de sueño en el que experimentamos fuerza de voluntad y libre albedrío. El soñador comprende que está soñando, como si observara un sueño dentro de otro sueño.

Sueño grandioso: Aquel que evoca un sentimiento especialmente poderoso y que contenga un simbolismo universal y trascendente. Nos produce respeto por su significado y nos proporcionan una dirección curativa en la vida. Suelen tener una cualidad sincrónica con aspectos del exterior.

Sueño de la sombra: Es protagonizado por la sombra, o aspecto reprimido, en el que hacemos algo extraño o algo que no nos atreveríamos a hacer en la vida exterior. Nos sorprende por nuestra instintividad, violencia o cualquier otra cuestión oculta.

Pesadillas: Sueños de ansiedad extrema en los que aquello a lo que uno no se enfrenta conscientemente surge con plena fuerza inconsciente creando miedo o una sensación de peligro de aniquilación o un miedo indeterminado.

UN DIARIO DE SUEÑOS

Elige un cuaderno o libro en blanco bastante grueso y recuerda anotar en tu diario de sueños los datos siguientes cada mañana (por lo que te será útil levantarte cinco minutos antes de lo habitual) :

-Fecha: Escribe la fecha del día en que has despertado (puedes dejarlo para el final)

-Título: Escoge un título para tu sueño y escríbelo en la parte superior (hazlo después de haber escrito el sueño completo)

-Sueño: Relata el sueño con todos los detalles que puedas recordar

-Comentarios: Escribe las sensaciones o anécdotas que consideres necesarios para aumentar tu comprensión posterior del sueño. Por ejemplo, si te despertaste tosiendo, si el día anterior pasó algo relevante en tu vida, etc.

-Símbolos y palabras clave: Subraya con un color distintivo los símbolos y palabras claveque aparezcan en el sueño antes de comenzar a trabajar con él y para ello podrás rebuscar en los miles de diccionarios de sueños que encuentras en el mercado, la situación que más se adapta a lo que te está ocurriendo y has soñado.

Lee tu diario de sueños de vez en cuando y verás cómo te sorprende y ayuda en tu vida diaria...

Gracias por leer hasta aquí y por dejar tu comentario o por pedirme el tema del que te interesa que hable en próximos artículos de este Blog.

SUSANA SIETE LUNAS

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