RETO introversión de 21 días DIA18

                                         

RETO INTROVERSIÓN de 21 días

DIA 18

El reto de hoy consiste en pasar un rato contigo mismo, si hacer nada, relajándote y notando como tus músculos se aflojan. Deja que tus pensamientos pasen, que ninguno te perturbe, solo fluye con todo lo que vaya llegando a tu mente pero sin darle vueltas. Cómo si fueran nubes que hacen su camino por el cielo y tu simplemente los ves pasar. A esto se le llama meditar.

Si lo prefieres puedes ponerte algo de música tranquila y relajante. Aquí te dejo una de las listas de músicas que yo utilizo:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLE4B1575918AD432B

¿Te ha costado estar contigo mismo? ¿Te ha sido difícil no pensar en nada o en todo sin preocuparte? ¿Cómo te has sentido al terminar la sesión de meditación?

Si te ha gustado (que estoy segura que así ha sido) busca un ratito al día para repetir (con 3 ó 5 minutos es suficiente si crees que no tienes tiempo para más).

 Anótalo en una libreta que puedes usar para los 21 días de este reto, y no te olvides de contármelo en la ventanita de comentarios!!!

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Muchísimas gracias por leer hasta aquí, y si te apetece ya sabes: cuéntame en la ventanita de comentarios que encontrarás aquí debajo.

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