RETO: "RE-INVÉNTATE PARA SER FELIZ"
SEMANA 2
¿Cómo fue el primer ejercicio de la semana pasada? ¿A que encontraste unos minutos casi cada día para retomarlo? Seguro que lo has hecho genial y recapacitaste mucho en lo que podría hacerte más feliz desde ya mismo y en cómo dar tu primer paso para hacerlo. ¿A que sí? Si no es así, no temas, no pasa nada, no dejes este reto todavía porqué voy a darte muchos pasos más para conseguirlo y podrás regresar al primer ejercicio en otro momento. Y ¿fuiste todo lo aplicado que te propusiste ser al aceptar el RETO RE-INVÉNTATE? Ese será otro hábito a aplicarte a diario si quieres sacar provecho a estos ejercicios, como el que te sugerí en el apartado EXTRA de hacer algo diariamente que te guste. ¿Lo has ido cumpliendo? Espero que si y sino lo has hecho todavía: anótalo o agéndalo para no olvidarte. ¿Te acordaste de apuntar en tu agenda o calendario una fecha concreta en la que regresar al ejercicio 1 de este RETO para repasarlo? Si no es así, ahora es el momento.
¿Estás listo para empezar con el segundo ejercicio?
Allá vamos.
Coge tu libreta (o carpeta y folios) que dedicas solamente a este RETO. Añade un detallito, una cosita que te guste y que te alegre la vista al verla/cogerla para hacer los ejercicios. En la tapa o incluso en la página del ejercicio de hoy, como desees. Dibuja algo en un rinconcito del papel, un esbozo de algo que te gusta hacer o algo que cuando lo ves siempre te hace sonreír. Por ejemplo una rosa porque es tu flor favorita… no te exijas que esté perfecto, solo diviértete dibujando y pensando en eso que te hace sonreír. ¿Estas sonriendo? Genial, ese es el primer cambio que tenías que notar hoy. Que cuando sonríes, aunque sea forzadamente, tu cuerpo se siente mejor, tu mente se libera de alguna preocupación y todo parece que cambia de color a tu alrededor. Compruébalo. Sonríe.
No se qué hora debe ser
ahora que me estás leyendo (por muy vidente que sea jejeje) pero si no eres de los que se levanta al amanecer y tienes
todo el día por delante, anota en la agenda o tu calendario que mañana tienes
que seguir con este ejercicio pues cómo mínimo deberías practicarlo 5 ó 6 días esta misma semana,
aunque mi consejo es que lo incluyas a una nueva lista de tus hábito o
propósitos diarios para esta nueva vida que estás comenzando con este RETO
porque te hará sentir mucho más feliz y te prometo que vale la pena probar.
Se trata de comprometerte contigo mismo de pasarte este día (recuerda: para comprobar su efecto debes realizarlo mínimo 5 ó 6 días y a ser posible seguidos... si no quieres incorporarlo al resto de tus días de tu vida) sonriendo. Sí, sí, lo has entendido bien: 24 horas SONRIENDO. Vayas a donde vayas sonreirás a todo aquel que se cruce contigo, si estás solo en casa da igual también pues sonreírte a ti en el espejo. Si llevas mascarilla tampoco importa, la energía de tu sonrisa atravesará la máscara y se reflejará en tus ojos, y de éstos a los demás. Fíjate en sus reacciones, fíjate en cómo te trata la gente hoy y en cómo te sientes tu y al final del día tómate unos minutos para reflexionar en todo ello y anotarlo en tu libreta. ¿Ha valido la pena? ¿Cómo te has sentido? ¿Has notado algún cambio en ti? ¿Y en los demás? ¿Ha sido un buen día?
Si te apetece, a mí me encantaría saberlo: ¿quieres comentarme tu experiencia de hoy o de toda la semana? Deja un pequeño comentario de lo que has vivido o una sola palabra de cómo te has sentido después de hacer el ejercicio, en la ventanita de COMENTARIOS (bajo este texto). Te lo agradezco anticipadamente de todo corazón.
EXTRA:
Si te ha parecido poco y aún quieres hacer más por
ti en esta segunda semana, coge tu libreta y piensa en ti como en un amigo que te
ha pedido que hagas una descripción de él. Anota en la libreta solo las
palabras amables, los adjetivos que dirías a tu amigo y que crees que pueden
describirte. No es fácil halagarnos a nosotros mismos, pero si lo consigues te
aseguro que te sentirás mucho más fuerte y seguro de ti mismo. Prueba.
Y si te apetece más todavía, prueba a responderte estas preguntas exactamente igual, como si fueras tu amigo: Si fuese "mi amigo" ¿Me animaría? ¿Me aconsejaría algo? ¿Me soportaría? ¿Seguiría siendo "mi amigo" y regando nuestra amistad? ¿Qué cambiaría?
Y aún puedes preguntarte algo más a ti mismo: ¿Qué hago por mi últimamente? ¿Valoro lo que hago y cómo lo hago? ¿Me cuido? ¿Me dedico tiempo a mi mismo? ¿Me escucho? ¿Qué hecho de menos? ¿Sé realmente lo que quiero?
Bueno, con algunos dias de retraso, hoy he hecho "los deberes".. pensé que me seria mas difícil contestar las preguntas.pero ha ido bien..ahora solo me falta adornar la libreta con algun dibujo o foto
ResponderEliminarGracias Susana por este reto
Cuanto me alegro por ti Cinta, y me encanta saber que te ha ido bien...que estás haciendo el reto buscando tiempo para tu propio beneficio y felicidad...y especialmente que nos lo cuentes!!! GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS A TI cieloooo, sigue adelanteeeeeeee y cualquier duda ya sabes donde encontrarme ;)
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