¿Alguna vez te has sentido que tu
vida parece que no cambie? ¿Que siempre se vuelven a repetir los mismos
problemas, las mismas circunstancias? ¿Te sientes con miedos y acabas tirando
de la procrastinación? ¿Quizás alguna emoción te ha hecho perder el control en algún
momento? ¿Dices cosas que luego te arrepientes? ¿O no las dices y te quedas
luego preocupado por no haber reaccionado? ¿Sientes que tú eres y quieres ser
de un modo, pero la vida te lleva a seguir la corriente y dejarte llevar por lo
que ocurre? ¿Tienes problemas con algo/alguien y no ves ni sabes por donde
comenzar a solucionarlo? ¿Te cuesta organizarte o tienes tanto que hacer que no
encuentras el momento de comenzar? ¿Retrasas tus planes por falta de tiempo o
cualquier otra excusa? ¿Te pones objetivos que luego (al pasar el tiempo) te
das cuenta de que ni siquiera has intentado hacer? ¿Dedicas tus días a tus obligaciones,
a que todos los de tu alrededor estén cuidados y felices, pero no encuentras
tiempo para dedicártelo a ti mismo? ¿Ya no tienes o no sabes cuales son tus
sueños, objetivos o metas? ¿Lo que quieres es cambiar, pero tu cerebro no te
deja o te limita y acabas haciendo lo de siempre por mucho que te lo propongas?
Si has respondido SI a alguna de estas preguntas, aunque tan solo sea una, te invito a participar en el nuevo “RETO SusanaSieteLunas”.
Es un RETO que podrás seguir a tu ritmo. Te mandaré un ejercicio semanal pero no tendrás la obligación de responder o esperar a que yo te corrija para proseguir. Aprenderás tu mismo, con cada ejercicio, a resolver diferentes situaciones, acciones, circunstancias, etc de tu vida y podrás ir aplicándolo para tu propio cambio beneficioso. Tu decidirás cuando lo haces, dónde y cómo… O si no haces algún ejercicio, pues tampoco es obligatorio hacerlos todos (aunque si es recomendable que los hagas todos para completar la rueda que mejorará tus días).Si tienes alguna duda podrás preguntarme en el correo electrónico SusanaSieteLunas@gmail.com o más fácil todavía: en la ventanita de COMENTARIOS (debajo de cada ejercicio/artículo y también de este artículo… ¡¡más abajo!!) y yo intentaré responderte lo antes posible para que puedas seguir avanzando/practicando.
Todos los ejercicios te llevaran
unos minutos al día. Otros estarán pensados para que puedas aplicarlos durante
más días o incluso que puedas ir agregándolos (si así te interesa) a tus
quehaceres diarios y así creándote nuevos hábitos.
Los ejercicios que te gusten podrás
aplicarlos a tu vida. Los que no creas útiles podrás dejarlos aparcados. Tú
mandas. Tú decides. Tú tienes la llave de tu propio cambio.
Los ejercicios estarán a tu
disposición en el Blog SusanaSieteLunas, aquí te dejo el enlace para que puedas
encontrarlos https://susanasietelunas.blogspot.com/
(y te comento que puedes subscribirte al Blog y así no tienes que estar
pendiente de si ya he publicado el nuevo artículo o ejercicio pues, cada vez
que hay uno nuevo, recibes un aviso en tu correo electrónico con el link para
llegar a él directamente en un click).
¿Sabes que “tu amígdala” en
ocasiones toma el mando de tu cerebro y por eso actúas de alguna forma (o de la misma que siempre, la que quieres cambiar) que te
parece incontrolable? Y que cuando te propones un cambio en tu vida como empezar
a ir al gimnasio pero no lo llevas a cabo, o cuando alguien te pide una
respuesta rápida y le dices que SI cuando en realidad (si lo hubieras pensado
bien y en calma) le hubieras respondido que NO ¿sabes que ahí también te está
llevando la contraria “tu amígdala”? Sí, esa que está en tu cerebro para
ayudarte, esa que es la clave para tu supervivencia… ¡Si, esa que te frena o te
lleva la contraria a ti mismo, a tu conducta! Pues de eso tratará este RETO, de
reeducar (si así me lo permites decir) a “tu amígdala” y así poder coger las
riendas de tu vida en todos sus ámbitos (e ir hacia adelante con todas tu
fuerzas, ganas y energías hacia lo nuevo y bonito que te está esperando).
Para poder hacer cambios y mejoras
en tu vida, lo primero será poner espacio entre lo que ha ocurrido hasta ahora,
centrarnos en el presente y diseñar nuevos objetivos y metas. “Tu amígdala” ha
ido aprendiendo desde la prehistoria a reaccionar ante el peligro de las fieras
en la caza, o a encontrar una cueva para refugiarse los días de tormenta, pero
ahora en la actualidad todo eso “no nos sirve”. Ahora “tu amígdala” debe
enfrentarse al estrés y otros problemas modernos y para ello primero y antes de
nada, debes calmarla y centrarla en el presente, enseñarle nuevas formas de
actuar a tu cerebro y así poder dirigir tus pasos hacia aquello que te hace/hará
feliz.
Y para que un hábito se cree y “lo
aprenda” tu mente dicen que se necesitan 66 días, así que lo que
durará el RETO será algo más pues intentaremos crear y habituarnos a varios hábitos favorables entre otras cosas.
Si te ha picado la curiosidad y aunque
creas que ahora mismo NO TIENES TIEMPO Y SOLO TE FALTA LIARTE CON MÁS COSAS
solo te recomiendo que pruebes con el primer ejercicio y luego ya vayas
decidiendo sobre la marcha. Te aseguro que solo te tomará unos minutos y que valdrá
la pena.
¿Te animas?
Si es así ¿puedes dejarme un mensaje
aquí más abajo en la ventana de COMENTARIOS? Con que escribas “ME ANIMO”
me harás feliz (y sabré que hay quienes estáis interesados y prepararé los siguientes
artículos/ejercicios para que podáis practicar). Y si además me mandas un correo
electrónico a SusanaSieteLunas@gmail.com
diciendo que te animas al RETO, te responderé con un regalo: DOS ENLACES A DOS AUDIOLIBROS que tienen mucho que ver con lo que vamos a hacer en este RETO y si
terminas el reto tendrás un pdf para proseguir si lo deseas por tu cuenta con
más ejercicios.
No te olvides de ir preparando una
libreta o una carpeta con unos folios y tu bolígrafo preferido pues los necesitarás
en el RETO.
Espero volver a verte en el primer
ejercicio y que este RETO te sirva de mucha ayuda.
SusanaSieteLunas.
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