RETO: "RE-INVÉNTATE PARA SER FELIZ"
SEMANA 10
Semana 10 del RETO de SusanaSieteLunas.
¿Aprendiste en el ejercicio anterior a valorar más a algunas personas de tu entorno o a recordar a quienes tienes un poco olvidados? Estoy segura que sí. ¿Y cómo te hizo sentir retomar el contacto? ¿Nos lo has comentado en la ventanita del artículo del RETO de la semana 9? ¡Espero leerlo!
Esta vez buscaremos a qué dedicas tu tiempo.
Siempre nos quejamos de que el tiempo pasa volando, que ha terminado un día más y seguimos teniendo tareas pendientes por hacer… Y si hemos procrastinado encima nos sentimos culpables por no haber hecho todo lo que teníamos planeado. Bien, pues eso puede cambiar, pero para hacerlo primero debemos saber en qué y cómo gastamos nuestro tiempo. ¿Aprovechas cada minuto desde que te levantas por la mañana? ¿Te distraes fácilmente? Esta semana descubriremos qué hacemos durante un día cualquiera y así podremos luego decidir cómo y en qué queremos gastar nuestras próximas 24 horas (y todas las siguientes).
Comienza como siempre decorando la página de hoy de tu cuaderno del RETO.
Y ahora coge un papel o cuaderno pequeño y llévalo contigo todo el día (o utiliza una aplicación para tomar notas en tu teléfono móvil) y ve anotando cada vez que cambies de actividad: lo que has hecho y cuánto tiempo has utilizado en hacerlo (o la hora en que empezaste y la hora en que terminaste más la actividad que has realizado).
Al final del día, anota en tu cuaderno de este RETO en qué has aprovechado bien el tiempo y en qué te sientes que lo has perdido. Toma también nota mental de ello para mañana saber en qué no debes distraerte o en qué sacarás más provecho si te propones poner toda tu atención, fuerza de voluntad, concentración, etc. Tomar nota te ayudará a descubrir muchas cosas sobre tu tiempo así que no te olvides de apuntar nada, desde lo que tardaste en el baño al levantarte por la mañana hasta lo que hiciste en el último minuto antes de apagar la luz para dormir por la noche...
EXTRA:
Si te ha parecido poco y aún quieres hacer más por ti en esta semana 10 del RETO, amplia tu trabajo personal haciéndote un horario en el que indicarás en qué momentos del día te permitirás estar ocioso y en cuales tendrás tareas/horas asignadas para trabajar con todas tus energías y sin distracciones.
Déjame que te pida como siempre, que escribas en
la ventanita de comentarios, qué conclusiones has sacado de este ejercicio. Nos
servirá para reflexionar, a todos los que participamos en el RETO. ¡Gracias!
Si necesitas asesoramiento, seguimiento en tus ejercicios del Reto, ayuda, consejos, guía, consultar el tarot o cualquier otra cosa, sabes que me tienes a tu disposición y solo tienes que pedirme cita.
Copyright 2017
