RETO: "RE-INVÉNTATE PARA SER FELIZ"
SEMANA 1
Antes de nada debo felicitarte por tomar la sabia decisión de comenzar este RETO que seguro que será un gran aprendizaje para tu propia persona y puedo asegurarte que esas energías las contagiarás a los demás y también verás reflejado, ese cambio propio, en los de tu alrededor. Por tanto, con lo que ya puedes contar es con que hoy empiezas un nuevo camino, una nueva etapa de tu vida mejorada.
Si aún no sabes de qué trata te invito a leer el anterior artículo PRESENTACIÓN DEL RETO (aquí te dejo el enlace https://susanasietelunas.blogspot.com/2021/01/reto-susanasietelunas-re-inventate.html) y a escribir “ME ANIMO” en la ventanita para los comentarios que encontrarás bajo ese mismo artículo y además mandas un correo electrónico a SusanaSieteLunas@gmail.com comentando que vas a seguir el reto, recibirás unos pequeños obsequios de bienvenida.
Si ya lo leíste y lo hiciste todo, espero que disfrutes de tus regalos que además tienen mucho que ver con el objetivo de este RETO.
¿Estás listo para empezar? Prepárate porqué allá vamos.
Empieza comprometiéndote contigo mismo, piensa a qué hora podrás dedicar unos minutitos a este RETO durante los días que durará. Y para no olvidarte (por lo menos los primeros días hasta que cojas el hábito) te recomiendo que lo anotes en tu agenda, en tu calendario o incluso que te pongas la alarma del teléfono móvil o una nota en un lugar visible...
Ahora coge una libreta o carpeta y unos folios. Dejo a tu elección el decorarla como más te guste, o dejarla tal cual e ir añadiendo cada día del RETO una cosita que te guste y que te alegre la vista al verla/cogerla para hacer los ejercicios. Por ejemplo, atar o pegar una cinta o una trenza de hilos en el extremo de tu libreta para que haga las veces de punto o separador de hojas, o un clip de colores. Una foto o una imagen recortada de una revista que te trae buenos pensamientos o incluso forma parte de tus objetivos, deseos o metas en la vida…
Seguidamente te voy a contar algo, y luego te diré qué hacer en este primer ejercicio para mejorar tu vida.
La única persona que puede hacerte feliz eres tu
mismo. Así de claro y directo. Las demás personas con las que te relacionas (en
cualquier ámbito del día a día) pueden ayudarte a pasar buenos ratos, incluso a
desconectar de tu propio yo critico y agobiante que te hace deprimirte o menospreciarte.
Pero si tú estás mal y no quieres salir de ese estado, por mucho que hagan los
demás no podrán convencerte de que te sientes mejor. Y si tú no te tomas tiempo
para escucharte y saber lo que quieres de ti mismo ¿cómo podrás estar feliz después
de haber conseguido lo que hayas hecho bien? ¿Cómo vas a reconocer esa
felicidad sino te premias de ningún modo?
De entrada has de saber que los demás no van a cambiar porqué tu lo dedicas o pidas, podrán intentar hacer menos lo que te moleste de ellos, pero su personalidad es así. Eres tu quién debe adaptarse al entorno y no echarles la culpa, ni exigirles nada, ni ocultarles cosas o negociar. No te tomes todo personalmente pues ellos actúan como saben o como pueden, como han aprendido y tampoco estás en su piel para saber si lo hacen a sabiendas que te sienta mal o no, con buena o mala fe. Además si la otra persona se siente atacada con tus comentarios (pensamientos) entonces cogerá su escudo protector y no podrás sacar nada de él y menos un cambio por su parte y positivo a tu favor.
Partiendo de aquí, el trabajo de hoy se trata de coger un folio en blanco o la primera página de tu libreta para este RETO y en la parte superior de tu papel, escribe esta pregunta: ¿Cómo me sentiría más feliz? Y empieza a escribir lo primero que se te ocurra, da rienda suelta a tu imaginación y detalla todo lo que venga a tu cabeza.
Las siguientes preguntas que responderás y detallarás son las siguientes:
¿Cómo me gustaría que fuese este año nuevo?
¿Cómo me gustaría vivir mi día a día?
¿Qué me haría feliz hoy?
¿Qué puedo mejorar (los próximos días) del año pasado?
¿Qué puedo mejorar de ayer?
¿Qué objetivos tengo todavía pendientes de los años anteriores?
¿Qué nuevos objetivos tengo?
¿Qué pasos voy a dar para conseguir mis objetivos?
¿Cuánto tiempo voy a dedicar al día a conseguir mis objetivos?
¿Cuando voy a hacerlo?
Cuando hayas terminado, deja un espacio para seguir escribiendo ¡pues seguro que luego te vendrán más ideas/respuestas! y escribe lo siguiente:
¿Qué puedo hacer para cambiar y conseguir todo esto que puede hacerme más feliz? Y describe un primer paso para conseguir cada objetivo que has detallado antes.
Por último y seguidamente, el paso más importante, coge tu agenda o tu calendario y elige tres días distintos de esta misma semana (3 días o más si te es posible, que sepas que tendrás libres o cierto tiempo libre para dedicártelo a ti mismo) y anota en cada uno de esos tres días u horas elegidas, tres de las cosas que acabas de describir que puedes hacer para ser más feliz.
Y anota también en tu agenda, el día del mes siguiente
que volverás a coger esta página que acabas de escribir para repasarla, tachar
lo realizado/conseguido, decidir cuales de las anotaciones vas a realizar ese
mes para ser más feliz, o añadir más objetivos a realizar próximamente. Con que
pongas en tu agenda REPASAR O REHACER RETO 1 ya te acordarás de todo (o
vendrás a leer este ejercicio y sabrás qué hacer).
Acuérdate que cada día de esta semana debes dar un repaso a tus respuestas y añadir todo lo nuevo que se te ocurra. Anótalo en tu agenda o calendario para no olvidarte o déjate una nota a la vista. Ese es el trabajo que tienes que hacer esta primera semana del RETO, seguro que descubres mucho de lo que puede ayudarte a ser más feliz (y sólo estamos empezando...)
EXTRA:
Si te ha parecido poco y aún quieres hacer más por
ti en esta primera semana, solo tienes que buscar un ratito (y si creas que sea un
hábito diario mucho mejor…) para meditar, mirar fotos, caminar, jugar con tu
mascota, escuchar música… cualquier cosa que eleve tu energía y alegre tu
ánimo. Seguro que encuentras algo que te hace feliz hoy mismo, ahora mismo.
Premia estos primeros días en los que empiezas a cambiar tu vida con ese detalle especial
que te hará sentir mejor.
Por último y antes de que cojas tu libreta y se te
olvide, me agradará saber que estás por aquí haciendo el RETO, si me saludas o
comentas algo en la ventanita de comentarios que encontrarás bajo este texto, te
lo agradeceré de todo corazón y me hará mucha ilusión saber de ti y/o tus progresos.
Copyright 2017
