Ya hemos llegado a la sexta semana del RETO.
La semana pasada ¿te asombraste con todos los deseos que aún no has cumplido? Tienes trabajo por delante y nuevas ilusiones ¿verdad?
Seguro que estás deseando saber qué toca hoy y esta semana… Pues allá vamos.
Coge tu libreta o carpeta con los folios para este RETO y decora la página de hoy o pon un nuevo detallito en la tapa/encuadernación de la misma.
¿Ya lo tienes? Pues ahora vamos a ver cómo anda tu autoestima.
Anota en tu cuaderno los pensamientos negativos del
día de hoy. Lleva tu cuaderno contigo (o toma nota en otro papel y luego los pasas
a limpio) y anota cada pensamiento negativo que llegue a tu mente durante el
día de hoy. Debes anotar los pensamientos negativos que van dirigidos a tu
persona, todo aquello que pasa por tu cabeza acerca de ti mismo (que
seguramente no dirías a un amigo pero si te atreves a decírtelo a ti mismo: no
puedo hacer esto… no soy capaz de… no me apetece tal cosa… )
Es un ejercicio difícil al principio porque debemos ir analizando cada pensamiento que nos llega, decidir si es positivo o negativo y después apuntarlo para que se nos quede grabado en la mente que deberíamos de prestar más atención a como nos hablamos a nosotros mismos, a como nos alentamos y animamos a nosotros mismos a ser mejores o más felices…
Después deberás descubrir tres cosas que aprecias y valoras de ti mismo y anotarlas. Piensa bien y aunque al principio (el primer día) cueste encontrar solo tres seguro que luego (los siguientes días de esta semana) puedes hacer una lista más larga.
Seguidamente escribe todo lo que agradeces, todo
lo que tienes. Empieza por agradecer tu hogar, el colchón y la almohada en la
que has dormido, el agua y el cepillo de dientes… el sol que brilla a lo alto…
haz una lista de todo lo que se te ocurra. ¿Son muchas, verdad? Anótalas, no
vale solo pensarlas… también podrías llevar el cuaderno contigo hoy durante
todo el día, e irlas anotando en otra lista.
Al final del día haz un repaso a tus listas y
medita unos segundos en cada palabra que has anotado. Recuerda que harás lo mismo cada día y al final de la semana puedes hacer un repaso general para tenerlo en cuenta.
¿Puedes tratarte mejor? ¿Cómo lo harás? ¿Prestarás
más atención a tus pensamientos? Recuerda que con ello atraes las energías
reflejadas, así que si son positivas las energías que creas y proyectas,
también lo serán las que recibas. Y si te tratas maravillosamente bien, los
demás también lo harán… ¡Pruébalo y me contarás que realmente funciona!
¿Pensabas que “no tenías nada” y resulta que estás rodeado de lujos? Cuando no nos paramos a pensar en todo lo que nos facilita la vida, en esos pequeños lujos que poseemos, es como si cuando se cumplen nuestros deseos no los disfrutamos porque ya estamos pensando y deseando el siguiente. Disfruta de tus comodidades, posesiones y pequeños lujos diarios ¡sintiéndolos, viviéndolos, gozándolos…!
EXTRA:
Si te ha parecido poco y aún quieres hacer más por ti en esta sexta semana, busca y anota AFIRMACIONES POSITIVAS, frases de sabios que puedas colocar en el espejo del baño o en la puerta de la nevera… y que te recuerden lo fabulosa persona que eres y todo lo que puedes conseguir, o todo lo que debes agradecer y celebrar de esta vida.
Déjame que te pida ya por último que escribas aquí
debajo, en la ventanita de comentarios, tu afirmación o frase positiva
preferida, nos servirá a todos los que participamos de este RETO. ¡Gracias!
Si necesitas asesoramiento, seguimiento en tus ejercicios del Reto, ayuda, consejos, guía, consultar el tarot o cualquier otra cosa, sabes que me tienes a tu disposición y solo tienes que pedirme cita.
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